Le chainon manquant pour avoir de bonnes dents et de bons os

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La science évolue tout le temps. Ça fait pas si longtemps qu'on a compris le rôle important de la vitamine K2 au niveau du métabolisme du calcium.

La vitamine D

Quand on a des problèmes avec nos dents, avec nos os on pense tout de suite vitamin D et calcium mais beaucoup d'études récentes on fait ressortir l'importance de la vitamine K2 (le 2 est important) pour le métabolisme du calcium. Bien sûr, la vitamin D est importante. Elle joue un rôle au niveau de la régulation du taux de calcium en circulation dans notre organisme. Mais ce mécanisme-là paradoxalement peut faire que vous perdez du calcium au niveau de vos os et possiblement également au niveau de vos dents. Si vous consommé pas assez de calcium le mécanisme dans lequel la vitamine D est impliquée va faire que votre système va aller chercher du calcium au niveau de vos os qui dans ce cas-ci agissent comme réserve. La vitamine D va aider au niveau de l'assimilation du calcium que niveau de vos intestins et au niveau de la réabsorption du calcium au niveau de vos reins. Même certains médecins ne comprennent pas bien ce phénomène-là (ou ils ont oublié les détails). La vitamine D ne fait pas entrer le calcium dans vos os (pas directement). Pour plus d'information sur la vitamine D:
Vitamine D

La vitamine K2

La vitamine qui est importante pour que le calcium soit absorbé au niveau de vos os (de vos dents, ....) c'est la vitamine K2. C'est une vitamine qui se trouve dans le beurre, la viande et certains produits fermentés. La conversion de vitamine K1 (qui vient des plantes) en K2 n'est pas très efficace. Passé un certain âge la meilleure solution c'est un supplément (k2 sous la forme mk-7). Si vous prenez des médicaments parler en a votre médecin. La vitamine K2 a des interactions avec le Coumadin entre autres. Ça veut pas dire que vous pouvez pas en prendre. Mais vous allez être obligés de travailler avec votre médecin pour possiblement ajuster les doses. L'article donne une bonne description de base du fonctionnement de la vitamine K2. La vitamine K2 est importante également pour minimiser la probabilité de voir le calcium se déposer dans vos artères (pas bon).
Physiological Importance of vitamine K2
Finalement un article qui est moins "grand publique" mais très complet sur la vitamine K2: Growing Evidence of a Proven Mechanism Shows Vitamin K2 Can Impact Health Conditions Beyond Bone and Cardiovascular

Conclusion

Passer 50 ans il est crucial de faire tout ce qu'il faut pour garder nos dents, nos os, nos artères en bon état. Un supplément de vitamine K2 peut faire partie de la formule gagnante.
Il existe des suppléments qui contiennent la vitamine D et la K2 dans la même capsule si vous voulez minimiser la quantité de comprimés et l'argent dépensé.
Oublié pas, je ne suis pas médecin, si vous prenez des médicaments ou que vous avez des problèmes de santé particuliers parler en a votre médecin avant de prendre des suppléments.
Ceci étant dit, si vous ne prenez pas de médicamment, la vitamine K2 est très sécuritaire et ne produit pas d'hyperchoagulation ou autres effets secondaires si vous suivez les instructions sur la bouteille.
Finalement, si lire c'est trop fatiguant vous pouvez également écouter cette bonne vidéo très documenté Vitamin K2 Human Studies Show Profound Benefits

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